最近有一部影片很熱門，是理科太太和Jolin合拍的影片。裡頭提到Jolin會寫夢的日記，會去解析自己的夢，發現某天領悟到的大智慧，潛意識早就透過夢告訴她了。

如果你沒看過影片，現在給你看看：理科太太 x Jolin – Ugly beauty 也是一種美

這個影片的重點並不是在解夢，而是解夢背後探索自己的過程。我看了這個影片的心得是種窩心和激勵的感覺。一來是裡頭講的解夢觀念和象徵意義十分正確，二來是點出現代人在心靈的困境，需要一條可以療癒自己的道路。

我們每天作的夢，幾乎都會和現實有所關聯，在解析夢境的過程，會先找出這個夢的主題是對應到現實生活中的什麼事，然後再一一拆解夢中出現的人事物。這個過程像是以第三人的客觀角度去看你身上發生的事。有時候我們身在事件當中看不清全貌，身旁的人才能客觀的給你建議。

如果這個客觀的第三人，也是你自己呢？

解夢就扮演了這樣的角色。你自己最清楚知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，而作夢就是讓你用不同的視角去觀察在你身上發生的事。很多事情當你看到了，你就領悟了。

從夢境探索自己的第一步：記錄夢境

夢境其實藏了許多大智慧。如果你正在一個迷茫和徬徨的時候，你的情緒和思絮會十分活躍，你的夢境也會跟著活躍起來。但是醒來之後你就忘了剛剛作的夢怎麼辦？

你只要把關鍵字記起來就好。在床邊放紙和筆，剛醒來，趁夢境還沒有退駕的時候，把關鍵字寫下來。你可以記錄場景、天氣、出現的人事物、發生了什麼事。例如：學校、陰天、爸爸開車載我。當然你要用手機記錄也是可以的。

在清醒的狀態看到你寫下的關鍵字，就很容易回想起夢的細節，這時候你可以把他記錄下來。

從夢境探索自己的第二步：觀察當天的心情

如果你作的夢是情緒張力很大，或是印象深刻的。那麼多半是指最近發生比較影響你心情的事情。雖然你不懂得作的夢是什麼意思，但你的潛意識仍然有成功傳遞訊息給你，你當天的想法、心情是很重要的。看看當天有沒有什麼明確的想法出來，或著是你正面臨的問題，有沒有新的方向產生。

如果有，也記錄下來。

從夢境探索自己的第三步：試著解析夢境

在這個專案，你可以找到很多解夢的教學，從場景、劇情、情緒、象徵著手，大致上去理出你的夢究竟在傳達什麼。從夢的劇情下手是會比較容易的。夢境和電影或著是戲劇一樣充滿了象徵性的語言，你不需要去猜出在夢中出現的東西各別是什麼意思，只要掌握到劇情，一般人還蠻容易聯想到生活中的事。你只需要掌握幾個大原則：

• 夢中的每一個人都代表你的不同面向
• 夢中的動物都代表著你原始的情感
• 夢中的天氣都代表著你的心情
• 你的夢就好像童話故事書

如果需要參考資料，可以參考我寫的幾篇常見夢境。

從夢境探索自己的第四步：尋求專業的協助

如果你今天作了一個印象深刻，在腦中揮之不去的夢，然後你嘗試看些資料來解析夢境而還是很困惑的話。趁夢還新鮮你還沒忘記時，尋求專業的解夢服務。解夢不會只是把夢的意思告訴你而已，更重要的是在這個夢的背後，是點出了什麼困境和人生課題，以及找出一條改變的道路。

每天只需要用通勤時間思考自己的夢，你面臨的困境就有被解決的機會。

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如果你有以下的狀況，你的改變之路第一步是探索自己，了解自己真實的模樣。

• 換了幾個環境仍然出現重覆的問題，不知道該怎麼辦。
• 我每天作著我不開心的事，但我不知道我可以作什麼。
• 我很在意別人的想法，情緒勒索對我超有效的。
• 我明明知道他不適合我，但我實在離不開他。

希望你今晚能和潛意識有個深刻的對談，祝你有個好夢，我們下次見。