夢的劇情或象徵越直接，代表你越愛自己、越接納自己
大家好我是Raguhn，歡迎來到解夢的世界。六月份我會在夢境和現實生活中我們的心靈問題多加著墨，七月份起是新的一期教學內容，會將解夢初級包裡的主題延伸，更深入探討如何解析夢境。七月份起解夢初級包會獨立一個單次購買項目，針對現有訂閱者我會寄送解夢初級包的下載連結給大家，感謝大家一路來的支持?。
好的，來進入今天的主題。在過去的文章中有提到劇情的層級，如果沒看過或忘記的話，可以點藍色的連結先去看看。在過去只是稍微解釋到為什麼會用第二、第三人稱，甚至是相反劇情來描述現實生活的事。今天我所要講的是「為什麼我們會不接納自己？」
集體潛意識：我不夠好
我的描述的是生長在台灣這塊土地上的人們，不考慮外國人，畢竟成長環境不同會造就不同的社會共識，影響到我們心靈的問題也不同。回想起我們所受過的教育，是不是很多是學科上的知識呢？如何探索自己或是如何尊重自己，大人們普遍都不會教，學校也沒有教，我們只能看著父母的背影中成長，導致父母的心靈健康程度會直接影響到我們的心靈。雖然現在的七八年級生開始著重個體性和尊重自己，相信我們的下一代會看著我們背影成長，會成長成比我們還健康的人類。
有點跑題了，回到「接納自己」這個主題，請你仔細想想，你從父母、老師那得到的是讚揚大於批評呢？還是批評大於讚揚呢？我們先區分一下我們所接收到批評與讚揚，我們從小要去學習如何與這個社會相處，過程一定犯了不少錯，父母老師的指正我們的情況，不算批評。而批評與讚揚是當你完成了一件事，例如考試，或是比賽等等。大人們給你的表現評價。
在我的年代（我71年次），父母希望我能永遠比現在更好，不會滿足現在的成就。這個出發點是好的，為了激發小孩子的野心，讓他往更高的地方爬。不過使用的方式卻是「90分就滿意了嗎？你以為90分就可以考進第一志願了嗎？剩下的十分你要如何把握呢？」甚至會來檢討沒拿到的那十分，如果是計算粗心，則會說「你明明會啊！粗心比不會還慘。」
雖然父母也是會稱讚我，但是比例和份量遠低於檢討。這樣的情況長久下來，在我的心中誕生出一個陰影，叫「我永遠都不夠好」。
這樣的情節有讓你覺得熟悉嗎？
集體潛意識：謙卑
謙卑是華人文化中被定義為「美德」的特質。長時間的演化我們變得事事要謙虛，要客氣。當父母的朋友誇我某件事情很厲害時，我會看到父母表情是很開心的，但口中會說「沒有啦！沒有啦！他其實怎麼樣怎麼樣」通常是講自己沒有那麼好的地方，不過會讓對方認為只是在謙虛，所以就會更加誇讚。其實父母在無意識之中是在傳達「嗯嗯！你說得太對了，再多誇一點！多誇一點啊！」
但還是小孩子的我看得霧剎剎，不過還是從父母那學到如何透過謙虛來讓別人多誇一點，而且學得很到位，謙虛到真的覺得自己沒那麼好。後來學習到謙虛真正的用法是不要讓自己光芒太過耀眼，無意間戳到別人的自信心，是一種體貼他人的表現。
集體潛意識：家醜不外揚
不管如何，外在總是要表現一幅沒事樣，有苦有痛都往肚內吞。在小的時候覺得自己脆弱的時候，我也從父母那學習到往肚內吞，而不是有個情緒出口，讓家人之間互相支持，這是有點可惜的。長大了自然也學習到這個觀念，不管如何對外都要表現出最佳狀態，不能讓人看到脆弱的一面。
這是有原因的，在以前弱肉強食的時代，只要你是弱勢就隨時會被列強環繞生吞活剝。因此打腫臉充胖子是一個保護自己的機制。在現代相較和平的情況下，你可以擁有自己的小圈圈，讓自己最真實的一面、不堪的那一面，讓小圈圈裡的同伴可以承接和支持自己，同樣的你也應該如此地支持小圈圈裡的人。
或者是你可以化脆弱為力量，給自己沉澱幾天，找到成長的方法，然後展現成長的力量。週圍的人看到你那種出於泥而不染的力量，會被你感染和感動。
適度地展現自己真實的一面，反而會讓人更能感受到你的勇敢和力量。
夢境和接納自己的關係
或許你會問：「前面講那麼多，那麼和夢境、和心靈有什麼關係呢？這些道理我都知道啊」
有許多道理我們都知道，但實際上我們很難做到。好比說我們知道工作就是應該要認真，表現出自己積極的一面。但是有些時候就是工作倦怠了，想積極也積極不起來。在今年5/25，WHO正式認定工作倦怠是一種病，是時候讓我們反思一下我們在工作中的樣貌是否健康了。
在夢境中，若你常作以第二人稱或第三人稱看著夢境的發生，或是以看電視、看劇、看電影的角度看夢境，甚至是夢中夢、多層夢中夢來呈現夢境。這是潛意識反應你對夢境主題的接受度低所使用的一種轉換的方法。在夢境會很赤裸裸地呈現你究竟有多接納自己。
在夢中出現的人物，也會和接納自己的程度有關。像是夢到的人物看不清楚臉，還有明明是自己的事，但在夢中是由別人來扮演，甚至是性別、地位互換。性別、地位互換是什麼意思呢？假設你是男性，你和女朋友之間發生問題了，在夢中可能會看到一對男女在扮演你和女友的角色，只是那一對男女的身份地位和現實生活中的你們相反。
如果要作一個排序，從接納自己高到低來排，夢境的呈現方法是：
第一人稱＞第二人稱＞第三人稱＞觀眾角度(看電視、劇、電影)＞第三人稱但角色性別、地位互換＞夢中夢＞多重夢中夢。
如何開始接納自己
一開始試著問自己這幾個問題：
- 我能接受我自己有時候是脆弱的嗎？
- 脆弱的時候，我允許讓週圍的人知道嗎？
- 我感覺脆弱的時候，我會怎麼做呢？
如果你在這三個問題有一度有愧疚感、罪惡感，甚至想避開這個問題的話，非常棒！你意識到你不容易面對真實的自己。
或許你會說：「我知道真實的自己有很多不好的地方，避免展現給其他人是種禮貌，不是應該的嗎？」
我們這樣說吧，如果你今天的場合是在代表一個群體，例如公司負責人、市長、議員…等，展現完真實的自己有可能會壞了大事，給人造成麻煩。如果我們把格局縮小一點，在工作上好了。你擔任的職位是需要有一個良好形象的，或是在會議上你必須展現專業度，要展現自己完美的一面一點問題也沒有。
不過在下班後，面對家人時你也仍然把自己保持在一個完美形象的話，那就有點問題了。假的東西無法長久，只有真實才會。你已經過度認同那個完美自己的話，你離真實的自己會越來越遠。
我以前也是個想把自己保持在一個完美形象，現在已經不這麼做了。因為我當時有很多難以突破的瓶頸，是因為我沒有接受真實的自己，突破的方法則是打破自己想營造的完美形象。這的確不容易，你要拆掉一棟了20年精心雕琢的大樓，把裡頭的破房子展現出來，有很大的心理門檻XD
現在我仍在進行拆大樓中，其實裡頭的房子一點也不破，反而有獨特的美感。回頭看過去的我，我的確發覺過去的我其實沒有很開心，只是當時我自認為沒事罷了。這邊列一下我從過去的我看到保持完美形象的缺點：
- 做什麼事情都會很費力，因為你需要把50%的力氣花在如何打造形象，真正做事只有運用50%的力量。
- 只有第一印象讓人覺得很好，時間久會被看破手腳，你需要多的力量在形象上。
- 遠離人群才有辦法好好休息，而且在休息時仍然不敢展現真實自己，仍然需要一些能量來維持自己的形象
- 能量需要出口，三不五時會失控暴走，或是在匿名性高的網路上變成另一個失控的自己。
不知道你有沒有類似的感覺呢？有的話非常好！因為你開始意識到問題了。
我分享一下我這一路的所使用方法和觀念：
- 找出願意承接你情緒、不堪一面的人。如果不知道怎麼找，找你的伴侶或是你平常最常承接誰的情緒？誰願意把他不堪的那面讓你知道呢？
- 不需要在一夜之間全改變，你可以一次只挑一個主題，例如：別人批評我時我都想要為自己辯解。和上面那個人聊聊、分享你的想法。
- 不要預設、期待結果，因為重點會在這個過程，敞開心胸接受未知的變化。
- 與自己對話，對你發現自己有不舒服時，獨處時用手按著自己的心臟的位置，和自己說「我注意到你感覺不舒服了，我知道是因為______(具體的事)，我承認我們會因為這件事不舒服，辛苦你了。」注意只是讓自己接受事情，不需要作邏輯分析說「別人是怎樣怎樣，並沒有那個意思」，我們只要承認自己的不舒服存在即可。
- 不要批判自己，你所有的感覺都是真實存在。不過請放心，大部份被你視為「不理性、不應該」的感覺，會在你定期抒發後變得越來越淡，而會激起你同樣感覺的機會也越來越少。
- 不理性的感覺永遠存在，但我們的目標是讓陰影變成像影子般的存在，你知道它在，但不會影響你了。
- 看到自己改變，不吝分享給其他人，這個是基於真實創造出來的好形象，展現它並沒有副作用。
接納自己和愛自己是台灣人一個很大的課題，我相信有許多人已經意識到它的重要性，甚至和我一樣都在進行中了。可以的話，請你們分享給我你們的經驗吧。
希望你今晚能和潛意識有深刻的對談，祝你有個好夢，我們下次見。